Dejar de fumar, 10 trucos para evitar este gasto

Dejar de fumar dinero

Tienes que dejar de fumar por tu salud y porque sube tabaco, otra vez, a estas alturas ya nos tendría que extrañar que cada vez seguirá subiendo más y más. Si no lo has dejado ahora es un excelente momento para dejarlo definitivamente, y al mismo tiempo ganar en salud y mucho dinero. Dejar de fumar es difícil, eso nadie puede discutir, pero si ya estás decidido tienes hecho un primer paso y ese es el más importante. Nada puede sustituir a la fuerza de voluntad a la hora de dejar el tabaco, pero aquí tienes 10 sencillos trucos que podrán ayudarte y mucho para dejar el vicio definitivamente:

  1. Haz ejercicio:
    Despejarnos haciendo ejercicio es una gran idea cuando el mono del tabaco llama nuestra puerta. Despejar nuestra mente nos ayudará a no pensar en el tabaco, y el ejercicio es una manera excelente. La ansiedad provoca un exceso de energía que el ejercicio nos ayudará a controlar. También nos servirá para medir los progresos ya que a medida que pasen los días sin fumar veremos que cada vez aguantamos muchísimo más y respiramos increíblemente mejor. Conclusión: gana en salud haciendo ejercicio y dejando de fumar al mismo tiempo.
  2. Llena una botella con lo que no te gastas:
    Meter en una botella de plástico transparente el dinero que no te gastas en tabaco es una gran idea. De esta forma tenemos una ayuda visual que nos dará una idea de todo el dinero que nos hemos ido ahorrando y será un aliciente para seguir adelante. Luego este dinero puedes gastártelo en un capricho que de seguro será mucho más saludable. Recuerda que dejarte vale tener más dinero
  3. Elimina de tu vida todo lo que te recuerde al tabaco:
    Si piensas en fumar se hará mucho más duro el proceso, por esta razón tienes que deshacerte de todo lo que te recuerde a este vicio. Ceniceros, encendedores, cajetillas… todo este tipo de cosas tienen que desaparecer
  4. No lo dejes en soledad:Dejar de fumar ayuda
    Dejar el tabaco sólo puede resultarte muy difícil. Busca ayuda médica, o también puedes apoyarte en familiares y amigos. Hablar de ello con la gente que te quiere y te apoya te resultará de gran utilidad para dejar el vicio. Si te pones de acuerdo con otras personas para dejar el trabajo podéis apoyaros mutuamente y compartir las experiencias que estáis viviendo.
  5. Adelántate a los momentos del mono:
    Identifica los momentos que tienes más necesidad de fumar, para poder adelantarte a la ansiedad. Si por ejemplo te gusta fumar un cigarrillo después de comer, es una buena idea salir a dar un paseo. Si por el contrario fumas mientras conduces sustituye los cigarrillos por chicles sin azúcar. Adelantarte a esos momentos y planificar una alternativa es la clave.
  6. Repartir las comidos durante el día:
    Intenta comer lo mismo, pero repartido en seis o siete veces durante todo el día. De esta forma mantendrás ocupado tu organismo y tu mente en otras cosas.
  7. Ten a mano comida saludable:
    Para esos momentos de ansiedad incontrolable, ten a mano comida saludable. Tener la boca paga te ayudará a librarte del mono. Evita cosas como pipas o patatas fritas ya que su auto contenido calórico instalado puede ser malo para tu salud.
  8. Piensa en positivo:
    Puede parecer una tontería pero ocupar tu mente con pensamientos positivos te ayudará a dejar de fumar. Llena tu mente con todas las ventajas que tendrás a dejar de fumar, como por ejemplo el dinero que te ahorras, y de esta forma verás que es lo mejor para ti. No pienses en lo que sufres por no fumar, piensa en todo lo que ganas por dejar de fumar.
  9. Cambia de actividad:
    En los movimientos que no puedas despejar tu mente, esos que te llenan de ansiedad, Es muy buena idea cambiar lo que estés haciendo en ese momento. Cambiar de actividad te ayudará a pensar en otras cosas.
  10. Si no lo consigues a la primera, no te des por vencido:Intentar dejar de fumar
    Casi nadie deja de fumar al primer intento, por esto motivo no te desesperes. Si no puedes dejarlo al primer intento no dudes en repetir. Sobre todo que no te desmoralice haberlo intentado una vez y fallar, ¡la repetición lleva a la perfección! Analizar en qué has fallado, intenta mejorarlo la próxima vez.

Espero que estos consejos te sean útiles, y no dudes en compartirlos con todos aquellos que dejes de ser dejar de fumar.

¡Compártelo con tus amigos, suscríbete!


 

Leave a Reply